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まさに冷えは大敵

Pic20121224215423クリスマスの写メールが届きました。すべて娘の手作りの飾りと料理だそうです。すご~い。ヒロ君も婿殿も、幸せ者です。

 ところで年末の大事な時期にエライコトになり、それは冷えが原因だろうと思うと娘にメールをしたら、いろいろとありがたいアドバイスを送ってくれました。感謝。

『腰痛と冷えと胃の不調は全て関連づけられるので、
出来るところから改善していくといいみたいよ。

冷えは足首とか対策してたよね。カイロも腰はもちろん、背中の真ん中もいいみたいです。

あと、姿勢も大事なので、なるべく大きく胸を開いて深呼吸を時々意識して。

食べ物は冷やすものをやめて、温めるものを食べる。
しょうが、シナモン、根菜、ネギ類がよくって、
甘いもの、柔らかいもの、白いもの、豆腐やらパンやら白米やらは冷え食材だね。
コーヒーもだ。
でも、組み合わせ次第なので、コーヒーにシナモン、味噌汁にもしょうが、甘いものは一日一回、夕方までに、とか、ちょっと意識すれば大分違うよ。』

とのことで、さっそく深呼吸。 深~く、大~きく、数回しました。冷え逆上せをしていて、上半身は熱いみたいなので、下半身だけレッグウォーマーをしたりしてます。 大好きなシナモンが良いとはうっかりしていました。 コーヒーにシナモンとは良いアイデア。 早速明日の朝から。早く元気になって、忘年会用のピロシキを作らなくちゃ。

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