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一日一杯の酢ドリンクの効能

健康診断は怖くて行けない二人ですが、食べれば身体に良い事はいろいろ続けています。そのおかげで健康的? さらなる健康法・・・

 一日一杯の酢ドリンクを飲むと、

内臓脂肪が減り、食後の血糖値上昇を穏やかにし、高めの血圧が低下、血中コレステロール値の低下、カルシウム吸収を促進、疲労回復。

 良い事だらけ。

 去年の冬、娘が里帰り出産に戻っていた頃に、簡単酢ドリンクなるものに気づき、さっそく作りました。 でも結局、酸っぱいものが苦手な私は作り置き分が終了と同時に飽きたのに、酢の物が好きな娘は続行。 

 それは生協で酢ドリンクを簡単に作れる合わせ酢を発見したことから始まりました。 イチゴ酢とマンゴー酢を作りました。 やはり簡単にできるのが一番。

 次は、月刊誌「毎日が発見」の記事『一日一杯で体が変る』で、別の材料で作るものが紹介されていました。 素材と酢を混ぜるだけ。 

①グラス一杯の野菜ジュースに、米酢大さじ1杯とオリーブオイル適宜を加える。

②オレンジジュース一杯に黒酢大さじ1を加える。

③豆乳に酢を加えてヨーグルトのようにする方法(グラス一杯の豆乳・りんご酢大さじ1・蜂蜜適宜)

 生徒さんから借りた本なので、メモをしておきます。 自分の本だといつでも読めるから、溜め読とか積ん読になってしまいます。

 

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