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我が家のゆる~いダイエットでも

ダイエットをしてすぐに効果が出るのは、若いうちの話。年を重ねるにつれ何をやっても続かないか、効果があまりでないので・・・ 30代の息子は、自衛隊に居た頃など、ダイエットをするぞと決心をするとアッというまに、8キロや10キロは落ちたみたい。いえ、私だって30代後半のダイエットでは、2年間の「鈴木その子さんの油抜き」を実践して6キロ減を実行。しかし半年で元のもくあみに。全身全霊をかけ集中して調理をしないといけないのは苦痛。

 今また、ダイエットをせざるをえなくなった我が家の二人。アーちゃんを含め、二人と1匹。毎日ぼちぼちと無理の無い程度にゆる~いダイエットを実践中。今のところ、全員良い方向に進み、特に効果が目に見えているのは連れ合い。なんと、ベルトの穴が二つくらい移動。効果が実感できると継続する意欲が出てきます。

 2週間くらいで2.5キロも落とせたとのこと。羨ましい。私はすぐに1キロ落ちたのですがその後は変化無しか、あるいは元のもくあみなので、体重測定は中止。

 我が家のダイエット方法は、すごくシンプルでゆる~いルールだけ。他の家では当然のことでしょうが、「陽が沈むと食事以外は一切食べないこと!」 だけ。もちろん家人はアルコールも飲んだりしますが、そのときは米飯食は止め、副菜のみ。アルコールの素は米や麦ですから。

 間食そのものが多い我が家だったので、その分を朝食に摂ることに変更。朝からケーキやクッキーを食べ、生のフルーツジュースを飲むというへんてこりんな食事。その代わり、午前、午後、寝る前に食べていた3回ものおやつがほとんど無し。たまに、アイスクリームや頂きものを食べますが、陽のあるうちにをモットウに。 これだけで十分ダイエット効果大なのです! 

 我が家は夏に食欲減退したことがなく、体重減少もなかったのですが、今年の夏こそメタボにならぬよう、カロリーダウンに挑戦中。 暑さのせいか、キャバリアのアーちゃんだけは、やや食欲減退気味で、現在8キロを維持中。よしよし。

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